Core Power: Look better, Feel better, Perform Better!
Het begrip “core training” heeft een centrale positie ingenomen in fitnesstraining. Steeds meer fitnessprogramma’s besteden aandacht aan “core stability”, want een sterke romp is de basis voor een veilige training. Ook onze zelfbewuste klanten kennen het belang van een goede houding en een sterke rug. Het gewenste “six pack” is niet meer de enige reden om te werken aan een sterkere romp. Onze klant realiseert zich dat fitnesstraining niet alleen gaat om “de buitenkant”, maar om het ontwikkelen van bewegingsvaardigheden. Vaardigheden die een bijdrage leveren aan onze kwaliteit van leven, prestaties verbeteren en blessures voorkomen. Kortom: BBB is uit, Core Training is in!
Trainers en instructeurs verdiepen zich in de principes van “functionele core training” en dat zien we steeds vaker terug in de fitnessruimte: traditionele “sit ups” worden vervangen door stabiliteitsoefeningen voor de onderrug. Geïsoleerde buikspiertraining maakt ruimte voor “totaaltraining” vanuit functionele houdingen. In de hiervoor ingerichte “Core Corners” wordt gespeeld met balans en driedimensionale bewegingspatronen met o.a. balance trainers, stability balls en medicin balls. Ook in groepstrainingen, zowel in de fitness als binnen sportverenigingen, wordt aandacht besteed aan functionele core training. Zo is de BOSU® Balance Trainer een van de eerste producten geweest die core stability training in “traditionele” groepstraining heeft geïntroduceerd. Hierop volgden BOSU® Ballast Ball™, FLOWIN® Friction Trainer™ en TRX® Suspension Trainer™.
Voor trainers die het vizier hebben gericht op functionele core training is een trainingsconcept ontwikkeld om de toepassing van deze trainingsmaterialen veilig, efficiënt en toegankelijk te maken: het Core Power Program.
Wat is het Core Power Program?
Het Core Power Program is een kant en klare core training, waarin functionele trainingsmaterialen worden gebruikt. Met nieuwe trainingsinzichten, trainingsproducten en trainingsmethoden maakt het Core Power Program core training eenvoudig toepasbaar voor elke trainer, van sportcoach tot fitnesstrainer en toegankelijk voor iedere sporter, van senior tot atleet.
De beste trainingsmaterialen!
Core Power maakt gebruik van de beste functionele trainingsmaterialen:
-
BOSU® Balance Trainer
-
BOSU® Ballast™ Ball
-
FLOWIN® Friction Trainer™
-
TRX® Suspension Trainer™
BOSU® Balance Trainer
Balans is het begin van iedere beweging, of het nu gaat om alledaagse activiteiten, zoals lopen, tillen en bukken, of om sportieve prestaties. Trainen met de BOSU® Balance Trainer verbetert onze bewegingspatronen en vaardighedenheden die we nodig hebben in sport, werk en dagelijkse bewegingsactiviteiten.
BOSU® Ballast™ Ball
De BOSU® Ballast™ Ball is een stability ball, gevuld met 2,5 kg kunststof korrels. Dit “toegevoegd gewicht” geeft weerstand wanneer je de bal beweegt. Liggend op de grond is de Ballast Ball™ de enige stability ball die niet wegrolt!
FLOWIN® Friction Trainer™
Weerstandstraining door middel van wrijving: friction resistance training. Niet het gewicht van een halter of dumbell, maar de wrijving die ontstaat tijdens de uitvoering van de beweging creëert weerstand voor een effectieve krachttraining!
TRX® Suspension Trainer™
TRX® Suspension Training brengt fitnesstraining “back to basics”: geen dure, ingewikkelde fitnessapparaten, maar trainen met je eigen lichaamsgewicht en het opnemen tegen de zwaartekracht. Trainen met de TRX® Suspension Trainer™ doet een beroep op kracht en stabiliteit in de core in de vorm van Kinetic Chain Movement. Je traint spieren niet afzonderlijk, maar in ketens, waarbij de buik en onderrug de kern van de beweging vormen.
Hoe werkt het Core Power Program?
Het Core Power Program bestaat uit 15 oefeningen die samen een uitgebalanceerde core training vormen. In tegenstelling tot veel fitnessapparaten, waarbij je telkens één spiergroep “geïsoleerd” traint, richt Core Power zich op “geïntegreerde krachtoefeningen”. Met deze oefeningen train je niet slechts één spiergroep per keer, maar laat je meerdere spiergroepen effectief samenwerken.
-
Squats, Lunges en Hip extensions krijgen een extra dimensie door het gebruik van de BOSU® Balance Trainer of de FLOWIN® Friction Trainer™. Je klanten ontwikkelen meer kracht en stabiliteit door deze extra balansuitdagingen.
-
Push, Pull & Press bewegingen vanuit een staande positie in de TRX® Suspension Trainer™ geven je wel die trainingsprikkel die je nodig hebt om beter te presteren.
-
Core Training in 3D is naast functioneel ook veel leuker, afwisselender en effectiever dan trainer met de “old school” stability ball. Lift it Shift it & Shake it met de BOSU® Ballast™ Ball !
Het Core Power Trainingsconcept
Ieder kwartaal ontvang je een nieuw trainingsprogramma met 15 oefeningen die je kunt inzetten in een groepstraining of bij personal training. De Core Power oefeningen staan afgebeeld op handige magnetische “Exercise Cards” die je kunt plaatsen op het Exercise Board. Met behulp van kleurcodes kun je de kaartjes verplaatsen of vervangen en creëer je in no-time een ander training format.
Look better, Feel better, Perform Better met Core Power!
Core Power is een ongecompliceerde, gevarieerde, functionele training voor iedere sporter die er beter uit wil zien, sportieve prestaties wil verbeteren en zich lekker in zijn vel wil voelen, ongeacht leeftijd of fitness level. Beter presteren betekent je beter voelen en er beter uitzien!
Meer informatie over Core Power en de trainingsproducten:
Meijers Fit & Gezond, Kokkelertstraat 6, 6116 AR Roosteren (NL), T. +31(0)46-4496100, info@meijers.com