Heb jij zittend werk dan volgen hier een paar handige tips om gedurende de dag toch de nodige lichaamsbeweging te krijgen. Het is goed voor je gezondheid en ook zul je merken dat je dag een stuk sneller gaat als je fit achter je bureau zit.
Volg deze tips gedurende je werkdag op en je zult je zeker fitter gaan voelen.
Ga tijdens je middagpauze even te voet naar de buurtsuper, je hebt dan meteen de boodschappen voor ’s avonds in huis en je strekt je benen. Probeer met een flink tempo door te stappen! De frisse buitenlucht zal je zeker goed doen.
Ga op de fiets naar je werk of indien je van het openbaar vervoer gebruik maakt stap dan eens halte eerder uit en loop de rest.
Sta iedere 30 minuten even op vanachter je bureau en strek even je benen. Ga ieder uur even een glaasje water drinken en bezoek het toillet. Een beetje beweging doet wonderen voor je concentratie. Het is goed om per dag ca. 2 liter water te drinken.
Moet je een collega iets vragen… loop dan even langs, veel meer tijd kost het niet en voor je gezondheid is het beter.
Neem de trap als je naar een andere verdieping toe moet.
Meer tips vind je op 30minutenbewegen.nl