BeatBelly: Nieuw, Nederlands en internationaal
Een uiterst effectieve buikspiertraining voor op de fitnessclub en voor thuis
De BeatBelly is sinds november 2008 op de markt, en maakt een zeer succesvolle introductie mee. Maar daar ging wel een uitvoerige ontwikkelingsperiode aan vooraf.
In 2005 ontstond het idee. Er was behoefte aan een prettiger manier om de buikspieren te trainen. Met dat idee is er sindsdien, in samenwerking met bewegingsdeskundigen, fitnessclubs, fysiotherapeuten en industrieel ontwerpers, hard gewerkt aan deze nieuwe trainingsmethode. Daarna was de BeatBelly klaar voor de markt. BeatBelly staat nu voor het uitgebalanceerde buikbankje, maar ook voor een training die zowel individueel als in een groep gedaan kan worden, zowel thuis als op het werk. Een training op muziek waarbij je met elkaar op gemakkelijke, gezonde en verantwoorde manier aan je rompspieren werkt. Inmiddels is de BeatBelly hard op weg om een vaste plek in de markt te veroveren, en het aantal fysiotherapeuten en fitnessclubs dat heeft besloten om BeatBelly in hun programma op te nemen groeit met de dag.
Uiterst effectief voor Core Stability Training
BeatBelly is naast buikspiertraining ook uiterst effectief voor Core Stability Training. Maar wat maakt BeatBelly nu zo anders dan andere buikspiertrainingen?
- De oefeningen leveren een bijdrage aan de versteviging van heel de lage romp (spierkorset).
- Omdat je op een instabiele ondergrond traint is de effectiviteit en intensiteit van de training veel hoger. Er worden meer spiervezels aangesproken om aan te spannen. Door de kleine balansverstoringen worden naast spiervezels voor de kracht ook spiervezels voor de coördinatie gerekruteerd.
- De comfortabele uitgangshouding betekent dat je de oefeningen veel beter kan doseren. Bij sit-ups moet je je hele bovenlijf omhoog torsen. Dat probleem wordt opgelost met de BeatBelly
- Omdat je in een goede uitgangshouding zit, span je niet meteen je spieren aan de voorkant van je nek en schouders aan; je hebt dus geen nekbelasting.
- Het voordeel van deze buikspiertraining is ook dat je de kleine rugspiertjes rond de wervelkolom traint. Deze kleine rugspieren zijn van belang voor de coördinatie bij bewegingen van de wervels onderling.
De oplossing voor het buikspierkwartier
“Met BeatBelly bieden wij nu buikspier “core” trainingen van 15 minuten aan onze leden aan”, vertelt Erik Hendrix van Active Sport en Control Fit te Reuver.
In zijn sportcentrum wordt het buikspierkwartiertje alsmaar populairder, vertelt Erik Hendrix, maar er was ook een probleem. Dat was dat ieder buikspierkwartiertje steeds weer anders was. Dat kwam omdat iedere instructeur zelf de les maakte, aldus de ondernemer Hendrix: “Daardoor ontbrak een duidelijke lijn”. Met de kennismaking met de BeatBelly kwam ook de oplossing. “Toen ik de BeatBelly uitprobeerde zag ik een win-win situatie voor onze club, omdat we hiermee we een eenduidige buikspier “core” trainingen van vijftien minuten kunnen aanbieden. Vervolgens heb ik contact opgenomen met BeatBelly. Daar is een aantrekkelijke kortingsafspraak uit gekomen voor onze coöperatie, en inmiddels zijn we ermee aan de slag gegaan.”
Gouden combi met indoor cycling
Na de marktintroductie van BeatBelly blijkt dat fitness professionals zelf nieuwe en waardevolle combinaties bedenken met de BeatBelly en bestaande trainingen. Zo wordt BeatBelly al gecombineerd met Theraband, met gewichten en met Pilates. Maar de beste combinatie lijkt toch die van BeatBelly met indoor cycling. “Een kwartier BeatBelly is een prachtige aanvulling op veertig minuten fietsen,” aldus Sandra Ruyterkamp die Spinning® Sensation 2009 organiseert. Sandra: “Dat is een goede combinatie omdat BeatBelly de belangrijke spieren van de “core” traint. Die zijn belangrijk voor fietsers, maar worden tijdens het fietsen juist minder getraind. BeatBelly is verder, net als indoor cycling, een training die heel prettig is om in een groep te gebruiken. Bovendien gebruikt een stapel BeatBelly’s bijna geen ruimte, en dat is niet onbelangrijk voor de vaak bomvolle fitnessclubs”.
Fysiotherapeut Jaco de Wolf: ‘BeatBelly voor betere houding’
Jaco de Wolf is fysiotherapeut en manueel therapeut in het Sport Medisch Centrum Rijnland.”Voor mij is de BeatBelly een duidelijke aanwinst. Met de BeatBelly gebruik je veel spiervezels van de buik- en rompspieren, en het instabiele vlak zorgt dat je veel meer aan moet spannen om de coördinatie te bewaken, en dat naast de kracht die je er voor moet leveren. Trainen met de BeatBelly kan daarom de functie van de kleine rugspieren in combinatie met de grotere rugspieren verbeteren. Daardoor kan het ook een bijdrage leveren aan een betere houding. Bij mensen met recidiverende rugklachten is het wel even opletten. Daar is de functie van de locale stabilisatoren verminderd, en dus moet deze mensen eerst aangeleerd worden hoe ze deze spieren aan moeten spannen. Dit moet bij een fysiotherapeut op de behandelbank gebeuren, en daarnaast in de oefenzaal. De BeatBelly kan dus wel gebruikt worden bij recidiverende rugklachten, maar dan wel na behandeling van en onder toezicht van een fysiotherapeut.”
Oud & Nieuw: Pilates en BeatBelly
Anita Louwes geeft les in Pilates op het Sportcentrum Gooimeer in Naarden, en bij haar thuis. De enthousiaste sportinstructrice werkt nu ook met de BeatBelly.
“Het mooie van Pilates vind ik dat het een techniek van honderd jaar oud is en nog steeds werkt. Het is echt het fundament van de fitness.” Thuis geeft Anita les met een bed en een omgekeerde stoel –volgens haar nog steeds de beste manier om Pilates te geven. Op de sportschool is dat een heel ander verhaal. Daar werkt ze met matjes, maar dat betekent wel dat haar klanten zelf hun buikspieren moeten aanspannen, en bovendien dat ze daarbij vaak last krijgen van hun nek en schouders. Da’s dus voor veel mensen nog best lastig, en daarom was ze uitermate blij met de Beatbelly. “Met de BeatBelly wordt je meteen in een goed positie neergezet. Je gebruikt meteen ontzettend je buik!” Wat helpt is dat BeatBelly geschikt is voor, zoals Anita het zegt ‘Jan en alleman!” Anita gebruikt het dan ook thuis, bijvoorbeeld bij klanten die zijn doorverwezen door de fysiotherapeut, maar ook op de sportschool, waar inmiddels tien bankjes staan.
Meer informatie
Wilt u meer weten over BeatBelly? Kijk dan eens op www.beatbelly.com. Fitnessclubs kunnen overigens gratis een demonstratieles krijgen. Maar let op: Tot nu toe heeft iedere demonstratie geleid tot de aanschaf van een BeatBelly pakket voor fitnessclubs. Neem hiervoor contact op met Bob de Boers, 06 29024264, bob@beatbelly.com