Fitness is het geheel van sportieve oefeningen die je doet om fitter worden, je conditie te verbeteren, spieren op te bouwen of om af te slanken. Over het algemeen neem je deel aan fitnessprogramma’s in een sportschool of fitnesscentrum maar je kunt ook prima thuis fitnessoefeningen doen omdat er erg veel fitnessapparatuur voor thuisgebruik te koop is.
Thuistraining
Je kunt prima thuis trainen als je voldoende kennis hebt. Trainen kan met eenvoudige apparaten maar ook met professionele apparaten die allemaal beschikbaar zijn voor de thuismarkt. Er zijn niet altijd fitnessapparaten nodig om fitness te beoefenen. Je kunt je bijvoorbeeld ook opdrukken om je borst- en armspieren te oefenen. Touwtje springen om je algehele conditie te verbeteren en buikspieroefeningen doen om je buikspieren strakker te maken. Als je een rekstok hebt dan kun je je optrekken om je borst-, buik- en armspieren te trainen.
Het doel van fitness
Het doel van de meeste mensen die aan fitness doen is:
- algehele conditieverbetering;
- vetverbranding en afslanken (spinning, aerobics, cardiofitness etc.);
- groei of versterking van de spieren (bodybuilding).
Fitnessapparatuur
Meer informatie over Fitnessapparatuur kun je vinden onder de info link over Fitnessapparatuur