DieetenFitness.nl » Core-training

Revolutionair nieuw NessFit toestel voor fysiotherapie-, en pilatesmarkt.

admin — Mon, 08 Mar 2010 20:42:11 +0000

NessFit, bekend van fitnessapparatuur met Italiaans design voor de professional, komt met een revolutionair nieuw toestel op de markt: Functional Body System of kort FBS. De FBS is bedoeld voor Fysiotherapeuten en Pilatesstudio’s en combineert topkwaliteit materialen met ongekende functionaliteit.

Fysiotherapeuten kunnen met de FBS het volledige bewegingsapparaat van hun cliënten trainen, van praktisch weerstandloos tot volledige belasting. De FBS gebruikt veerkracht, zwaartekracht en gewichten, alleen of in combinatie, om belasting of juist ontlasting te creëren.

Pilatesstudio’s zien vele bekende toestellen in de FBS gecombineerd. Denk hierbij aan o.a. de:
·    Fysiodynamica
·    Gravity
·    Half Cadillac
·    Reformer
·    Total Body
De FBS is een robuust en zeer compleet systeem, dat door het slimme design ook simpel ingeklapt en verplaatst kan worden.

Specificaties:
In bedrijf: 3230(L) x 1340 (B) x 2070 (H) mm
Ingeklapt: 1465(L) x 1340 (B) x 2070 (H) mm
Weightstacks: 2 x 60 kg
Totaal gewicht: 300 kg
Prijs: € 12.500,- (introductieprijs 2010 / adviesprijs € 15.000,-)

Contact informatie:
NessFit Nederland
088-NESSFIT (6377 348)
info@nessfitnederland.nl
www.nessfitnederland.nl

Beatbelly: Effectieve training voor buikspieren en Core Stability

admin — Fri, 05 Mar 2010 09:53:28 +0000

BeatBelly: Nieuw, Nederlands en internationaal

Een uiterst effectieve buikspiertraining voor op de fitnessclub en voor thuis

De BeatBelly is sinds november 2008 op de markt, en maakt een zeer succesvolle introductie mee. Maar daar ging wel een uitvoerige ontwikkelingsperiode aan vooraf.

In 2005 ontstond het idee. Er was behoefte aan een prettiger manier om de buikspieren te trainen. Met dat idee is er sindsdien, in samenwerking met bewegingsdeskundigen, fitnessclubs, fysiotherapeuten en industrieel ontwerpers, hard gewerkt aan deze nieuwe trainingsmethode. Daarna was de BeatBelly klaar voor de markt. BeatBelly staat nu voor het uitgebalanceerde buikbankje, maar ook voor een training die zowel individueel als in een groep gedaan kan worden, zowel thuis als op het werk. Een training op muziek waarbij je met elkaar op gemakkelijke, gezonde en verantwoorde manier aan je rompspieren werkt. Inmiddels is de BeatBelly hard op weg om een vaste plek in de markt te veroveren, en het aantal fysiotherapeuten en fitnessclubs dat heeft besloten om BeatBelly in hun programma op te nemen groeit met de dag.

Uiterst effectief voor Core Stability Training

BeatBelly is naast buikspiertraining ook uiterst effectief voor Core Stability Training. Maar wat maakt BeatBelly nu zo anders dan andere buikspiertrainingen?

De oefeningen leveren een bijdrage aan de versteviging van heel de lage romp (spierkorset).
Omdat je op een instabiele ondergrond traint is de effectiviteit en intensiteit van de training veel hoger. Er worden meer spiervezels aangesproken om aan te spannen. Door de kleine balansverstoringen worden naast spiervezels voor de kracht ook spiervezels voor de coördinatie gerekruteerd.
De comfortabele uitgangshouding betekent dat je de oefeningen veel beter kan doseren. Bij sit-ups moet je je hele bovenlijf omhoog torsen. Dat probleem wordt opgelost met de BeatBelly
Omdat je in een goede uitgangshouding zit, span je niet meteen je spieren aan de voorkant van je nek en schouders aan; je hebt dus geen nekbelasting.
Het voordeel van deze buikspiertraining is ook dat je de kleine rugspiertjes rond de wervelkolom traint. Deze kleine rugspieren zijn van belang voor de coördinatie bij bewegingen van de wervels onderling.

De oplossing voor het buikspierkwartier

“Met BeatBelly bieden wij nu buikspier “core” trainingen van 15 minuten aan onze leden aan”, vertelt Erik Hendrix van Active Sport en Control Fit te Reuver.

In zijn sportcentrum wordt het buikspierkwartiertje alsmaar populairder, vertelt Erik Hendrix, maar er was ook een probleem. Dat was dat ieder buikspierkwartiertje steeds weer anders was. Dat kwam omdat iedere instructeur zelf de les maakte, aldus de ondernemer Hendrix: “Daardoor ontbrak een duidelijke lijn”. Met de kennismaking met de BeatBelly kwam ook de oplossing. “Toen ik de BeatBelly uitprobeerde zag ik een win-win situatie voor onze club, omdat we hiermee we een eenduidige buikspier “core” trainingen van vijftien minuten kunnen aanbieden. Vervolgens heb ik contact opgenomen met BeatBelly. Daar is een aantrekkelijke kortingsafspraak uit gekomen voor onze coöperatie, en inmiddels zijn we ermee aan de slag gegaan.”

Gouden combi met indoor cycling

Na de marktintroductie van BeatBelly blijkt dat fitness professionals zelf nieuwe en waardevolle combinaties bedenken met de BeatBelly en bestaande trainingen. Zo wordt BeatBelly al gecombineerd met Theraband, met gewichten en met Pilates. Maar de beste combinatie lijkt toch die van BeatBelly met indoor cycling. “Een kwartier BeatBelly is een prachtige aanvulling op veertig minuten fietsen,” aldus Sandra Ruyterkamp die Spinning® Sensation 2009 organiseert. Sandra: “Dat is een goede combinatie omdat BeatBelly de belangrijke spieren van de “core” traint. Die zijn belangrijk voor fietsers, maar worden tijdens het fietsen juist minder getraind. BeatBelly is verder, net als indoor cycling, een training die heel prettig is om in een groep te gebruiken. Bovendien gebruikt een stapel BeatBelly’s bijna geen ruimte, en dat is niet onbelangrijk voor de vaak bomvolle fitnessclubs”.

Fysiotherapeut Jaco de Wolf: ‘BeatBelly voor betere houding’

Jaco de Wolf is fysiotherapeut en manueel therapeut in het Sport Medisch Centrum Rijnland.”Voor mij is de BeatBelly een duidelijke aanwinst. Met de BeatBelly gebruik je veel spiervezels van de buik- en rompspieren, en het instabiele vlak zorgt dat je veel meer aan moet spannen om de coördinatie te bewaken, en dat naast de kracht die je er voor moet leveren. Trainen met de BeatBelly kan daarom de functie van de kleine rugspieren in combinatie met de grotere rugspieren verbeteren. Daardoor kan het ook een bijdrage leveren aan een betere houding. Bij mensen met recidiverende rugklachten is het wel even opletten. Daar is de functie van de locale stabilisatoren verminderd, en dus moet deze mensen eerst aangeleerd worden hoe ze deze spieren aan moeten spannen. Dit moet bij een fysiotherapeut op de behandelbank gebeuren, en daarnaast in de oefenzaal. De BeatBelly kan dus wel gebruikt worden bij recidiverende rugklachten, maar dan wel na behandeling van en onder toezicht van een fysiotherapeut.”

Oud & Nieuw: Pilates en BeatBelly

Anita Louwes geeft les in Pilates op het Sportcentrum Gooimeer in Naarden, en bij haar thuis. De enthousiaste sportinstructrice werkt nu ook met de BeatBelly.

“Het mooie van Pilates vind ik dat het een techniek van honderd jaar oud is en nog steeds werkt. Het is echt het fundament van de fitness.” Thuis geeft Anita les met een bed en een omgekeerde stoel –volgens haar nog steeds de beste manier om Pilates te geven. Op de sportschool is dat een heel ander verhaal. Daar werkt ze met matjes, maar dat betekent wel dat haar klanten zelf hun buikspieren moeten aanspannen, en bovendien dat ze daarbij vaak last krijgen van hun nek en schouders. Da’s dus voor veel mensen nog best lastig, en daarom was ze uitermate blij met de Beatbelly. “Met de BeatBelly wordt je meteen in een goed positie neergezet. Je gebruikt meteen ontzettend je buik!” Wat helpt is dat BeatBelly geschikt is voor, zoals Anita het zegt ‘Jan en alleman!” Anita gebruikt het dan ook thuis, bijvoorbeeld bij klanten die zijn doorverwezen door de fysiotherapeut, maar ook op de sportschool, waar inmiddels tien bankjes staan.

Meer informatie

Wilt u meer weten over BeatBelly? Kijk dan eens op www.beatbelly.com. Fitnessclubs kunnen overigens gratis een demonstratieles krijgen. Maar let op: Tot nu toe heeft iedere demonstratie geleid tot de aanschaf van een BeatBelly pakket voor fitnessclubs. Neem hiervoor contact op met Bob de Boers, 06 29024264, bob@beatbelly.com

Training met StaalenKracht: Fitness to the MAXXX!

admin — Fri, 05 Feb 2010 06:35:04 +0000

Altijd al snel willen afvallen, sterker willen worden, meer kracht willen ontwikkelen of een betere balans willen vinden en niet altijd de routine in een fitness centrum of club willen volgen, dan ben je bij Staal&Kracht aan het juiste adres!
Wij kunnen je helpen met de boven omschreven doelstellingen, door middel van een andere aanpak dan met ijzer of cardio apparaten maar door onder meer trainen met; kettlebells, Bulgaarse zandzakken, je eigen lichaamsgewicht, zandzakken, touwen, sloophamers, banden, TRX en nog veel meer……
Of je een beginner bent of een professional, we kunnen je helpen om je doelen te bereiken, het zij wedstrijd voorbereiding of beter in je vel te voelen, en het nog leuk maken ook! Trainen voelt meer als spelen, maar het is wel degelijk een gedegen work out!

Wat is een kettlebell??
Met het uiterlijk van een kanonskogel met een handvat , stamt de kettlebell zoals we hem nu kennen uit Rusland en is een ruim 300 jaar oude trainingstool. Vroeger werd de kettlebell voornamelijk gebruikt om het Russische leger te trainen, tegenwoordig trainen er diverse legers over heel de wereld mee, ook brandweer, politie en marine komen door deze training in topvorm.
Kettlebell training geeft je een allround, functionele Total body training. Je kunt zo gespierd, sterk, slank, afgetraind of sterk worden als jij wil! Trainen met een kettlebell houd ondermeer in dat je met de bell een “zwaaiende” beweging maakt en zo kracht, core,cardio en flexibiliteitoefeningen combineert, bijvoorbeeld met de swing,clean,snatch, jerk en turkish get-up.
Kettlebells worden ingezet als ondersteuning van diverse andere sporten, als revalidatie middel; je rugpijn verdwijnt om nooit meer terug te komen(wel onder professionele begeleiding). Je zult merken dat je sterker wordt, je conditie gaat met sprongen vooruit, vet smelt weg op de plaatsen waar jij het wilt, cellulitis verdwijnt!
En na een paar lessen om de basis principes aan te leren(dit geld ook voor de meeste andere trainingsvormen die wij aanbieden), kan je het overal doen, thuis, buiten, waar je wil(zelfs op de sportschool)!
Voor vragen, of meer informatie kijk op de website van StaalenKracht of stuur een mail:mariz@staalenkracht.nl

Nieuwe training met de Challenge Disc

admin — Tue, 05 Jan 2010 05:19:56 +0000

De CHALLENGE DISC biedt uw training een nieuw bewegingselement. Thuis of op kantoor, u kunt nu iets doen dat uw lichaam geen inspanning kost. Dagelijks slechts 10 minuten trainen zorgt voor fantastische resultaten – en de feedbackfunctie en zelftest stimuleren u om regelmatig te trainen. Wilt u meer doen voor uw lichaam, maar vindt u het moeilijk om uzelf te motiveren? Probeer dan eens de Body Teamwork® met feedbackfunctie. Deze nieuwe training is goed voor uw figuur, zorgt voor een systematische verbetering van uw coördinatievermogen en biedt een sterke rug, gezonde gewrichten, betere conditie en meer concentratievermogen.
Slimme training met feedback
De PC Fast Test toont aan wat uw huidige conditieniveau is. Selecteer vervolgens uw persoonlijke trainingsniveau. Tijdens het sporten krijgt u dan doorlopende feedback over uw bewegingen. De training is ontzettend gemakkelijk. Naast het normale programma kunt u voor de afwisseling kiezen uit zes verschillende spellen. De training vindt‚ bijna onopgemerkt plaats!
Body-Teamwork® voor een sterke verschijning

Body Teamwork® met feedbackfunctie bespaart tijd en past binnen het stressvolle dagelijkse leven. Het is goed voor uw figuur, versterkt spieren en gewrichten, en zorgt voor een goede houding. Het is ook leuk voor uw kinderen.Kom samen in beweging!

Voor meer informatie kijk je op www.bodyteamwork.com

Core training een belangrijk element in je training

admin — Wed, 25 Nov 2009 12:39:03 +0000

Core Power: Look better, Feel better, Perform Better!

Het begrip “core training” heeft een centrale positie ingenomen in fitnesstraining. Steeds meer fitnessprogramma’s besteden aandacht aan “core stability”, want een sterke romp is de basis voor een veilige training. Ook onze zelfbewuste klanten kennen het belang van een goede houding en een sterke rug. Het gewenste “six pack” is niet meer de enige reden om te werken aan een sterkere romp. Onze klant realiseert zich dat fitnesstraining niet alleen gaat om “de buitenkant”, maar om het ontwikkelen van bewegingsvaardigheden. Vaardigheden die een bijdrage leveren aan onze kwaliteit van leven, prestaties verbeteren en blessures voorkomen. Kortom: BBB is uit, Core Training is in!

Trainers en instructeurs verdiepen zich in de principes van “functionele core training” en dat zien we steeds vaker terug in de fitnessruimte: traditionele “sit ups” worden vervangen door stabiliteitsoefeningen voor de onderrug. Geïsoleerde buikspiertraining maakt ruimte voor “totaaltraining” vanuit functionele houdingen. In de hiervoor ingerichte “Core Corners” wordt gespeeld met balans en driedimensionale bewegingspatronen met o.a. balance trainers, stability balls en medicin balls. Ook in groepstrainingen, zowel in de fitness als binnen sportverenigingen, wordt aandacht besteed aan functionele core training. Zo is de BOSU^® Balance Trainer een van de eerste producten geweest die core stability training in “traditionele” groepstraining heeft geïntroduceerd. Hierop volgden BOSU^® Ballast Ball™, FLOWIN^® Friction Trainer™ en TRX^® Suspension Trainer™.

Voor trainers die het vizier hebben gericht op functionele core training is een trainingsconcept ontwikkeld om de toepassing van deze trainingsmaterialen veilig, efficiënt en toegankelijk te maken: het Core Power Program.

Wat is het Core Power Program?

Het Core Power Program is een kant en klare core training, waarin functionele trainingsmaterialen worden gebruikt. Met nieuwe trainingsinzichten, trainingsproducten en trainingsmethoden maakt het Core Power Program core training eenvoudig toepasbaar voor elke trainer, van sportcoach tot fitnesstrainer en toegankelijk voor iedere sporter, van senior tot atleet.

De beste trainingsmaterialen!

Core Power maakt gebruik van de beste functionele trainingsmaterialen:

BOSU^® Balance Trainer
BOSU^® Ballast™ Ball
FLOWIN^® Friction Trainer™
TRX^® Suspension Trainer™

BOSU^® Balance Trainer

Balans is het begin van iedere beweging, of het nu gaat om alledaagse activiteiten, zoals lopen, tillen en bukken, of om sportieve prestaties. Trainen met de BOSU^® Balance Trainer verbetert onze bewegingspatronen en vaardighedenheden die we nodig hebben in sport, werk en dagelijkse bewegingsactiviteiten.

BOSU^® Ballast™ Ball

De BOSU^® Ballast™ Ball is een stability ball, gevuld met 2,5 kg kunststof korrels. Dit “toegevoegd gewicht” geeft weerstand wanneer je de bal beweegt. Liggend op de grond is de Ballast Ball™ de enige stability ball die niet wegrolt!

FLOWIN^® Friction Trainer™
Weerstandstraining door middel van wrijving: friction resistance training. Niet het gewicht van een halter of dumbell, maar de wrijving die ontstaat tijdens de uitvoering van de beweging creëert weerstand voor een effectieve krachttraining!

TRX^® Suspension Trainer™

TRX^® Suspension Training brengt fitnesstraining “back to basics”: geen dure, ingewikkelde fitnessapparaten, maar trainen met je eigen lichaamsgewicht en het opnemen tegen de zwaartekracht. Trainen met de TRX^® Suspension Trainer™ doet een beroep op kracht en stabiliteit in de core in de vorm van Kinetic Chain Movement. Je traint spieren niet afzonderlijk, maar in ketens, waarbij de buik en onderrug de kern van de beweging vormen.

Hoe werkt het Core Power Program?

Het Core Power Program bestaat uit 15 oefeningen die samen een uitgebalanceerde core training vormen. In tegenstelling tot veel fitnessapparaten, waarbij je telkens één spiergroep “geïsoleerd” traint, richt Core Power zich op “geïntegreerde krachtoefeningen”. Met deze oefeningen train je niet slechts één spiergroep per keer, maar laat je meerdere spiergroepen effectief samenwerken.

Squats, Lunges en Hip extensions krijgen een extra dimensie door het gebruik van de BOSU^® Balance Trainer of de FLOWIN^® Friction Trainer™. Je klanten ontwikkelen meer kracht en stabiliteit door deze extra balansuitdagingen.
Push, Pull & Press bewegingen vanuit een staande positie in de TRX^® Suspension Trainer™ geven je wel die trainingsprikkel die je nodig hebt om beter te presteren.
Core Training in 3D is naast functioneel ook veel leuker, afwisselender en effectiever dan trainer met de “old school” stability ball. Lift it Shift it & Shake it met de BOSU^® Ballast™ Ball !

Het Core Power Trainingsconcept

Ieder kwartaal ontvang je een nieuw trainingsprogramma met 15 oefeningen die je kunt inzetten in een groepstraining of bij personal training. De Core Power oefeningen staan afgebeeld op handige magnetische “Exercise Cards” die je kunt plaatsen op het Exercise Board. Met behulp van kleurcodes kun je de kaartjes verplaatsen of vervangen en creëer je in no-time een ander training format.

Look better, Feel better, Perform Better met Core Power!

Core Power is een ongecompliceerde, gevarieerde, functionele training voor iedere sporter die er beter uit wil zien, sportieve prestaties wil verbeteren en zich lekker in zijn vel wil voelen, ongeacht leeftijd of fitness level. Beter presteren betekent je beter voelen en er beter uitzien!

Meer informatie over Core Power en de trainingsproducten:
Meijers Fit & Gezond, Kokkelertstraat 6, 6116 AR Roosteren (NL), T. +31(0)46-4496100, info@meijers.com