DieetenFitness.nl » gezondheid

JUVO nu verkrijgbaar in heel Nederland

Carla — Tue, 08 Nov 2011 13:44:44 +0000

Na een succesvolle introductie in Apeldoorn een landelijke uitrol.

Juvo is een natuurlijke maaltijdvervanger gemaakt van ruim 55 gevriesdroogde groenten, fruit, paddenstoelen, wieren, mineralen, vitaminen en meer. De webshop www.GoJuvo.nl heeft eerst 6 maanden promotie gemaakt in Apeldoorn en omgeving en heeft daar inmiddels een vaste groep tevreden gebruikers die met gemak werken aan hun gezondheid. Vanaf 1 november wordt landelijk campagne gevoerd om meer mensen te bereiken die op een gemakkelijke manier gezond willen eten, fit willen blijven en hun gewicht willen beheersen.

Juvo is ontwikkeld door oncoloog James Hwang die na jaren studie naar de relatie tussen gezondheid en voeding een natuurlijke maaltijdvervanger heeft ontwikkeld. Hwang heeft gekozen voor een plantaardig dieet en heeft dit aangevuld met o.a. ijzer, calcium en B-vitaminen zodat er geen voedingsstoffen ontbreken.

In tegenstelling tot de beroemde dieeten geeft Juvo volledige en uitgebalanceerde voeding. Er worden geen componenten weggelaten. Het lichaam wordt niet gefopt met water en vezels. Doordat het lichaam alls krijgt wat het nodig heeft balanceert het zichzelf, wordt de weerstand hoger en voelen mensen zich fitter. Dit uit zich o.a. in minder uren slaap per nacht en een zichtbaar gezondere huid.

In Korea, de USA en Italië is JUVO al geruime tijd op de markt en verkrijgbaar bij de betere health food winkels. Ook in Nederland hoopt JUVO volgend jaar in de schappen van drogist, reform- en natuurvoedingswinkels te liggen.

Leefstijl heeft grote invloed op vroegtijdige sterfte

Carla — Fri, 29 Jul 2011 08:44:56 +0000

Voor vrouwen van middelbare leeftijd met een lage ‘gezonde leefstijlscore’ is het overlijdensrisico net zo groot als voor vrouwen zonder ongezonde gedragingen, maar die 15 jaar ouder zijn. Voor mannen bedraagt dit ‘verouderingseffect’ circa 8,5 jaar. Dit blijkt uit een studie waarin een gecombineerde leefstijlscore is gedefinieerd aan de hand van 4 factoren: roken, lichaamsbeweging, voedingspatroon en lichaamsgewicht. De resultaten van dit onderzoek van de Universiteit Maastricht onder ruim 120.000 mensen van 55-69 jaar zijn deze week online gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition.

In deze zgn. Nederlandse Cohortstudie (NLCS) zijn bij de deelnemers in 1986 voedingsgewoonten en andere leefgewoonten gemeten. Uit deze gegevens werd een score berekend voor gezonde leefstijl, waarin 4 leefstijlfactoren werden gecombineerd: niet roken, meer dan 30 minuten per dag bewegen, een Mediterraan voedingspatroon en een gezond gewicht (BMI tussen 18,5 en 25). Een traditioneel Mediterraan voedingspatroon kenmerkt zich door een hoge inname van groenten, fruit, peulvruchten, noten, vis, volkoren graanproducten, enkelvoudig onverzadigd vet in plaats van verzadigd vet, een lage inname van vlees en een alcoholconsumptie van gemiddeld 0,5-2 glazen per dag. Sinds 1986 is de sterfte onder de NLCS-deelnemers gemeten, en is de relatie tussen leefstijl en sterfte geanalyseerd.

Onderzoeker Prof. Piet van den Brandt (hoogleraar Epidemiologie aan de Universiteit Maastricht): “Er zijn maar weinig onderzoeken in de wereld waarbij op deze manier de impact van een combinatie van meerdere leefstijlfactoren op sterfte in kaart is gebracht. Dit onderzoek toont aan dat met een gezonde levensstijl een aanzienlijke gezondheidswinst is te behalen. Niet alleen bleek het risico om te overlijden sterk af te hangen van de gezonde leefstijlscore, maar de grootste verlaging van vroegtijdige sterfte door een gezonde leefstijl was te zien bij mensen met een lage of middelbare opleiding. Verder waren de effecten van Mediterrane voeding duidelijker te zien bij vrouwen dan bij mannen. Van de voedingsfactoren binnen het Mediterrane voedingspatroon bleken noten, groenten en alcohol het duidelijkst gerelateerd aan sterftereductie.”

De Nederlandse Cohortstudie is in 1986 opgezet door onderzoekers van de afdeling Epidemiologie van de Universiteit Maastricht en TNO Kwaliteit van Leven. De studie loopt nog steeds, leverde een schat aan gegevens op, en heeft de afgelopen tientallen jaren al tot vele nieuwe inzichten geleid over voeding en andere leefstijlfactoren en hun invloed op kanker en sterfte.

Fruitprojecten op Helderse basisscholen

admin — Wed, 23 Feb 2011 08:45:10 +0000

Fruitschool brengt wekelijks duurzaam fruit

NIJVERDAL – De leerlingen van de groepen drie tot en met acht van vier basisscholen in Groot Lochter zijn begonnen met een proefproject schoolfruit.

Een half jaar lang krijgen de kinderen iedere dag fruit, dat ze gezamenlijk in de klas opeten. Het is een onderdeel van het zogenoemde BOS (Buurt, Onderwijs en Sport)-project in deze wijk met als belangrijkste doel om een gezonde leefstijl onder de schooljeugd te bevorderen. Fruitschool brengt iedere week duurzaam fruit, rechtstreeks van de teler. De kinderen zijn enthousiast en genieten van het fruit.

Sportwethouder Johan Coes verrichte vrijdagmorgen 18 februari de ludieke opening van het project door in de sportzaal aan de Bachlaan voor de leerlingen een ritje te maken op een speciale ‘Fruitshakefiets’ van Fruitschool. Hiermee fietst de wethouder stroom bij elkaar waarmee een duurzaam verantwoorde smoothie gemaakt kan worden.

Overigens hebben nog eens veertien andere basisscholen uit de gemeente Hellendoorn zich opgegeven voor het project EU-schoolfruit. Deze proef duurt tien weken en gedurende die periode krijgen alle leerlingen enkele dagen per week gratis fruit op school uitgedeeld. Fruitschool is een van de sponsoren van dit programma en wil hiermee samen met de Europese Unie kinderen laten inzien dat fruit heerlijk smaakt en dat gezond en lekker dus ook best hand in hand kunnen gaan.

Bron: Fruitschool voor schoolfruit en fruit voor de kinderopvang. Kijk ook eens op www.fruitschool.nl

Ambassadeurs dragen Puur Gezond een warm hart toe

admin — Tue, 14 Sep 2010 09:34:21 +0000

Pakjes en zakjes? Nee, puur en gezond! De website www.puurgezond.nu promoot bewust leven, écht eten en gezond genieten. Steeds meer ambassadeurs scharen zich achter deze volwaardige en natuurlijke manier van eten. Wordt Puur Gezond de nieuwe trend?

Op de website staan inmiddels al negen ambassadeurs met hun visie op puur, gezond en duurzaam eten. Zoals Yvette van Boven, kok en bekend van het boek “Home made”: `Puur eten betekent voor mij dat je weet wat je eet, dat je weet wat je klaarmaakt en dat je weet waar dat eten vandaan komt. Je gaat uit van vers, zonder al te veel bereidingen en niet te veel poespas. Ik kan me gewoon niet voorstellen dat ik niet puur zou koken en eten.’

Iris van de Graaf, directeur van de Stichting Biologisch Goed Van Eigen Erf: `In Westerse landen eet men veel niet verse, geraffineerde, verpakte producten. Je begrijpt niet wat ze soms met producten doen. Neem bijvoorbeeld cornflakes: maïs wordt “uitgeraffineerd”, waaraan men vervolgens weer ijzer en vitamines toevoegt om het gezond te maken. Waarom kiezen we niet voor puur natuur?’

Jac Nijskens, eigenaar van De Historische Groentehof, is ook ambassadeur: `Puur is voor mij vers uit de tuin en zo van de boom geplukt. En dan gaat het voor mij om de rijkdom aan smaken en niet of iets lekker of vies is. Ik wil een zo groot mogelijke variatie van smaken bereiken en die is te vinden in de vele groenten die er zijn.’

Op de website www.puurgezond.nu komen regelmatig nieuwe interviews met nieuwe ambassadeurs. Wie zich abonneert, krijgt wekelijks een gratis nieuwsbrief met tips, een column en recepten.

Bron: Nieuwsbank.nl

Helft jongeren wil gezonder eten

admin — Fri, 09 Apr 2010 05:23:31 +0000

Ruim de helft van de Nederlandse jongeren wil gezonder gaan eten. Zij willen graag gemakkelijk beschikken over praktische tips om van slechte eetgewoontes af te komen, bijvoorbeeld via internet.

Dat blijkt uit onderzoek onder ruim 1.000 Nederlanders, uitgevoerd door bureau GfK in opdracht van het Voedingscentrum.

Van de jongeren tussen de 20 en 29 jaar geeft 54% aan dat zij gezonder willen eten. Het onderzoek toont aan dat juist deze groep minder vaak zelf kookt en vaker naar de snackbar gaat. Zij eten ook vaker voor de televisie of achter de computer dan andere Nederlanders, en slaan vaker het ontbijt over.

Onder alle ondervraagden blijkt een derde graag hulp te willen om gezonder te gaan eten. Maar liefst 58% wil deze informatie via internet ontvangen.

Het Voedingscentrum voorziet in die behoefte met de campagne Het Nieuwe Eten. De maandelijkse tipmailings over gezonder eten zijn een succes: in ruim een jaar tijd hebben al meer dan 100.000 Nederlanders zich voor deze service aangemeld.

Het Nieuwe Eten is een campagne die mensen aanspoort om gezonder te eten, waarbij je eigen eetpatroon het uitgangspunt is. Door verbeterstapjes te kiezen die aansluiten bij je eigen voorkeuren en door het in je eigen tempo te doen, is de kans het grootst dat het een nieuwe, blijvende gewoonte wordt. Het Voedingscentrum helpt daarbij met gerichte tips om stap voor stap gezonder te gaan eten.

Het onderzoek ‘Dagelijks eten’ werd in november 2009 onder 1080 personen online uitgevoerd door onderzoeksbureau GfK.
Bron: Voedingscentrum

Life Fit Beweegtocht: We gaan weer naar buiten!!

admin — Wed, 24 Mar 2010 05:55:30 +0000

We gaan weer naar buiten!!

Lekker bezig zijn in de buitenlucht

Zondag 11 april a.s. is de

Life Fit Beweegtocht

De Life Fit Beweegtocht is een Nordic Walking-/wandeltocht door de mooiste gebieden van Aerdenhout en de Amsterdamse Waterleidingduinen. De tocht wordt georganiseerd in samenwerking met Sport Support en is voor iedereen toegankelijk.

Er zijn 3 afstanden, te weten: 5 km*, 10 km** en 20 km. De start is tussen 09.00 en 11.00 uur vanaf de parkeerplaats van Life Fit Centre aan de Randweg.

De kosten voor deelname aan de tocht bedragen € 3,50 bij voorinschrijving (t/m 9 april). Voor Life Fit leden is het ‘trouwe ledenvoordeel’ van toepassing.

Meer informatie en inschrijving bij de receptie

* Familietocht: kinderen t/m 11 jaar gratis (wél inschrijven) onder begeleiding van een ouder

** Ook geschikt voor minder validen

Bron: Lifefit

Test je gewicht

admin — Tue, 23 Mar 2010 05:47:09 +0000

Body Mass Index BMI

De Body Mass Index (BMI) is een methode om het gewicht in relatie tot de lengte te beoordelen. In het algemeen is voor de meeste personen het berekenen van de BMI een goede indicatie om te weten of men een gezond gewicht heeft.

De BMI wordt berekend door:

gewicht (in kilogram)
_______________________

lengte x lengte ( in meters )

Bereken je BMI met de BMI- calculator

Betekenis BMI

BMI	Waardering
< 18,5	Ondergewicht: je bent te licht
18,5 – 25	Je hebt een gezond gewicht
25 -30	Overgewicht: je bent te zwaar
> 30	Ernstig overgewicht: je brengt je gezondheid in gevaar

Overgewicht en gezondheidsrisico’s Het ontstaan van ziektes zoals diabetes, hart- en vaatziekten, gewrichtsklachten neemt toe naarmate men meer overgewicht heeft. Lichaamssamenstelling en leefstijl kunnen een andere betekenis geven aan BMI- waarden en de gezondheidsrisico’s die daarmee samenhangen.

Leefstijl Een BMI van 27 betekent overgewicht. Als je hierbij actief sport en gezond eet heb je veel minder gezondheidsrisico’s dan bij een BMI van 23 (gezond gewicht) als je daarbij een zittend leven zou leiden en bijvoorbeeld ook nog rookt.

Wilt u weten hoe gezond uw leefstijl is?

Test je leefstijl met de Leeftugezond-Test

Lichaamssamenstelling Het lichaam bestaat uit spierweefsel en vetweefsel. Voor de meeste personen geldt dat het aandeel vetweefsel toeneemt bij het stijgen van de BMI. Sporters kunnen een hogere BMI hebben zonder dat de gezondheidsrisico’s toenemen. Sporters- vooral bij explosieve sporten zoals turnen, sprinten, schaatsers, bodybuilders- ontwikkelen meer spierweefsel waardoor hun gewicht toeneemt. Deze atleten hebben een hogere BMI, veel spierweefsel en een laag vetpercentage.

BMI, tailleomtrek, vetpercentage

De BMI, tailleomtrek en vetpercentage samen geven aan de

gezondheidsrisico’s van je overgewicht.

BMI = 33,1

Tailleomtrek

De tailleomtrek kun je eenvoudig meten. Leg hierbij een meetlint rond uw taille, het gedeelte tussen de onderste rib en de bovenkant van het bekken ( heupbeen ). Zorg dat de meter goed aansluit, maar trek de huid niet samen.

Voor mannen geldt een tailleomtrek van < 94 cm en voor vrouwen < 80 cm om geen verhoogd risico te hebben.

Vetpercentage

Een bodybuilder heeft een hoge BMI – waarde en zal overgewicht hebben volgens de BMI. Hij heeft echter een laag vetpercentage. Het vetpercentage is het gewicht aan vetten ten opzichte van het totaalgewicht. Bij een persoon met een vetpercentage van 17 %, bestaat 17 % van zijn totaalgewicht uit vetweefsel. Het vetpercentage kun je meten door huidplooimeting of electrodiagnose.

Een ideaal vetpercentage voor mannen < 20 %, voor vrouwen < 30 %.

Conclusie

Het berekenen van de Body Mass Index is voor de meeste personen een goede indicatie om te weten of men een gezond gewicht heeft of overgewicht met de daarbij behorende gezondheidsrisico’s. Het meten van je tailleomtrek en vetpercentage bepaalt of deze gezondheidsrisico’s zich ook daadwerkelijk voordoen.

Voedingstechnoloog, gewicht- en sportconsulent Jozef van der Putten www.leeftugezond.nl

Trainingspak geeft ’s avonds gevoel van vrijheid

admin — Fri, 26 Feb 2010 05:37:10 +0000

Leeuwarden – Het dragen van een trainingspak heeft invloed op iemands houding. In de ochtend geeft het een energiek gevoel, in de middag een krachtig gevoel en ’s avonds een gevoel van vrijheid. Dit blijkt uit analyse van Chantal Prins, image en styling specialist, die voor verzekeraar FBTO onderzoek heeft gedaan naar het ‘vrijheidsgevoel’ bij consumenten. Naast een verandering in houding heeft sportkleding tevens een positief effect op het gunstig in beeld brengen van het eigen figuur en motivatie.

Trainingspak
FBTO richt zich op consumenten die zelf willen bepalen waar zij zich lekker bij voelen. Het ‘Lekker Leven Pak’ in de vorm van een blauw/wit trainingspak staat hiervoor symbool. Het maakt niet uit waar of wanneer je het draagt. ‘Als je een trainingspak draagt verandert je houding, afhankelijk van de activiteit die je wel (of niet) gaat ondernemen. Draag je het tijdens het sporten dan geeft het je energie en kom je meteen in actie. Het geeft je energielevel een boost. Draag je het op een ander moment: “gewoon” omdat het lekker zit dan geeft het je een gevoel van vrijheid, om even lekker jezelf te zijn en niets te “moeten” in deze haastige tijd.’, aldus Chantal Prins. Tijdens de zorgcampagne heeft FBTO consumenten zelf een welkomstcadeau laten kiezen. Ruim 5000 nieuwe klanten kozen bewust voor het ‘Lekker Leven Pak’.

FBTO geeft een aantal tips:
-          Van dragen van sportkleding stijgt je motivatie
-   Sportkleding helpt schoonheid en zelfvertrouwen zichtbaar te maken
-   Kies zelf het moment waarop je het trainingspark wilt dragen

Bron: FBTO via ANP Perssupport

Zwolle eerste JOGG stad van Nederland

admin — Sat, 20 Feb 2010 06:53:53 +0000

Rosenmöller start campagne Jongeren Op Gezond Gewicht

De gemeente Zwolle is de eerste JOGG stad van Nederland. De Zwolse wethouder Erik Dannenberg ondertekende 19 februari 2010 samen met Paul Rosenmöller de intentieverklaring voor Jongeren Op Gezond Gewicht (JOGG).

Met de ondertekening is het startsein gegeven voor de JOGG-campagne van het Convenant Gezond Gewicht. Voorzitter Rosenmöller: “Over 5 jaar zal de JOGG aanpak in 75 gemeenten ingevoerd zijn. We willen dat de Nederlandse jeugd de gezondste van Europa wordt. “

Jongeren Op Gezond Gewicht
JOGG is de Nederlandse variant van het Franse EPODE, dat al jaren zeer succesvol is. Het Convenant Gezond Gewicht ondersteunt de gemeenten bij het invoeren van deze aanpak. De JOGG-aanpak kenmerkt zich door het uitvoeren van allerlei activiteiten in de wijk, op de school of in het gezin, gebaseerd op vijf pijlers:
·         Bestuurlijk draagvlak
·         Sociale Marketing
·         Publieke – en private samenwerking
·         Onderzoek
·         Zorg en Preventie

Gezonde Stad
De gemeente Zwolle startte in 2006 in de wijken Diezerpoort en Holtenbroek het integrale programma Samen Gezond. Dit bleek zeer succesvol. Door meer partners uit de stad te betrekken en de JOGG aanpak toe te passen gaat de gemeente de huidige aanpak van overgewicht uitbreiden en verstevigen, zodat gezond gewicht en een gezonde leefstijl in heel de stad wordt nageleefd.

Vanmiddag vindt in het stadhuis de startbijeenkomst Gezonde Stad plaats. Tijdens deze bijeenkomst kunnen alle lokale partijen die met elkaar samenwerken op het gebied van gezondheid en belangstellenden uit andere gemeenten elkaar ontmoeten en ideeën ontwikkelen. Hier zal Paul Rosenmöller aan Erik Dannenberg een JOGG-jack en speciaal voor het programma de Gezonde Stad een JOGG-box met spelmaterialen aanbieden.

Convenant Gezond Gewicht
Op 23 november 2009 ondertekenden Minister Klink van Volksgezondheid, Welzijn en Sport samen met ruim 20 partijen uit het bedrijfsleven, de grote steden en het maatschappelijk veld het Convenant Gezond Gewicht. Zij spraken onder meer af om jaarlijks minimaal 15 gemeenten te committeren aan een duurzaam intersectoraal beleid voor de preventie en aanpak van overgewicht en obesitas onder jongeren volgens de vijf pijlers van de JOGG-aanpak.

Meer informatie over het Convenant Gezond Gewicht

Presentatie Cascaderun shirts in Hoogeveen

admin — Fri, 12 Feb 2010 20:30:31 +0000

Vrijdagmiddag, kou, vorst, winderig maar gezellig! Dat waren de ingredienten van de presentatie van de shirts voor de Cascaderun 2010 op de Hoofdstraat in Hoogeveen vanmiddag. Het bestuur van de Cascaderun presenteerde de shirts voor de komende editie van de Hoogeveensche run over 5 EM en 10 EM aan publiek en pers. Om het geheel op te leuken was “de Tas” op het plein voor het cultureelcentrum de Tamboer voorzien van een enorm hardloop shirt. Tijdens de presentatie werd dit king-size short onthuld door sportwethouder Klaas Smid met hardloop held Simon Vroemen. Het duo wist de taak ondanks de snijdende wind tot een goed eind te brengen. Daarnaast werden er nog shirts uitgereikt aan Unicef voor de kidsrun en co-sponsor Unigarant werd tevens een shirt aangeboden. Op het evenement was ondanks de kou een redelijk aantal belangstellenden afgekomen. Ook het promotieteam van de Cascaderun met hun felgele promotieshirts was aanwezig.

Volgens de organisatoren is er dit jaar goed over het shirt nagedacht. Goed bedacht is dat dit shirt na de Cascaderun als oranje supporter shirt gebruikt kan worden tijdens het WK voetbal. Dit maakt het shirt meteen een goed promotie artikel voor de Cascaderun op zich maar ook al voor de volgende editie in 2011.